Maailman mielenterveyspäivä
Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää. Mielenterveys koskettaa meitä kaikkia, vaikka monet kiinnittävät siihen huomiota vasta sen horjuessa. Mielenterveys on arkisia tekoja ja ajatuksia. Se on käyttäytymismalleja ja mielikuvia. Mielenterveys on asia, mihin pystymme vaikuttamaan. On yksilöllistä mikä edistää mielenterveyttämme. Itse olen huomannut, että ne ovat myös niitä pieniä asioita arjessa. Kuten tiskatut tiskit, puhtaat lakanat, onnistunut meikki, positiivinen kommentti tai vaikka mukava kohtaaminen. Näistä pienistä asioista koostuu minulle arjen mielenterveys. On paljon itsestään selvyyksiä, joiden olemassa oloa ei huomaa. Ei huomaa ennen kuin tulee ongelmia. Uni oli minulle tällainen. Siinä vaiheessa kun olet nukkunut viikon aikana 6 tuntia yhteensä, alkaa unen merkitys elämässä korostumaan ja hyviä yöunia arvostamaan. Onkin siis minulle tärkeää huolehtia myös itsestään selvistä asioita, kuten syömisestä, sosiaalisesta kanssakäymisestä ja tuosta nukkumisesta. Kaikk