Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on marraskuu, 2017.

Mielialat ja niiden seuraaminen

Kuva
Minun kaksisuuntaiselle ja epävakaalle on ominaista nopeatkin mielialojen vaihtelut. Siksi seuraan mielialojani ajoittain tietääkseni missä mennään. Omia mielialojaan seuraamalla voi oppia itsestään ja omasta voinnistaan. Joskus tällä seuraamisella pystyy ennakoimaan sairausjaksojen alkuja sekä estämään niitä. Jos mielialapäiväkirjani näyttää surullista naamaa viimeiseltä kahdelta viikolla voin alkaa miettimään mikä on sen taustalla ja kuinka voin asiaan vaikuttaa. Mielialapäiväkirja on minun mahdollisuuteni seurata omaa vointiani. Se on myös hyvä raportointi menetelmä esimerkiksi psykiatrille tai muulle hoitotaholle mentäessä. Päiväkirjaa katsoessa saa heti pidemmältäkin ajalta kokonaiskuvan mikä voi helpottaa potilaana ymmärretyksi tulemista. Olen pitänyt monenlaisia mielialapäiväkirjoja sairastumiseni jälkeen. Paperilla, tietokoneella sekä kännykällä. Mikään tapa ei kuitenkaan ole muodostunut rutiiniksi vaikka tiedostankin sen tekemisen tärkeyden. Nyt kuitenkin olen löytänyt min